Il est facile de faire à peu près n’importe quoi avec votre smartph1. De payer vos factures pour commander des épiceries, des tâches une fois arriérées peuvent être complétées en quelques minutes. Si vous êtes comme beaucoup de gens, cependant, vous êtes peut-être préoccupé par le temps que vous dépensez sur votre téléph1. Heureusement, il existe d’excellentes applications qui peuvent vous aider à trouver un peu de balance. Voici nos applications préférées pour vous aider à réduire l’heure d’écran et à récupérer votre vie.

Contenu

  • Bien-être numérique
  • heure d’écran iOS
  • Fièvre sociale
  • Liberté
  • Espacer
  • Appdetox
  • Hors de la grille
  • Antisocial
  • 1question
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Bien-être numérique

Nous allons commencer par le suivi et le limiteur d’écran intégré pour Android. Le bien-être numérique est déjà installé sur votre téléphone Android et, comme il s’avère, c’est un moyen assez efficace et simple de battre la dépendance au téléphone et de vous empêcher de faire défiler sur Facebook toutes les quelques minutes lorsque vous devriez travailler.

Pour y accéder, allez simplement à Settings> digital wellbeing et contrôles parentaux et appuyez sur App TIMERS sous Vous objectifs. À partir de là, vous pouvez cliquer sur l’icône EGG Timer à droite de chaque application pour ajouter votre propre minuterie. Vous pouvez également appuyer sur work temps ou me sous focus mode pour configurer des applications que vous pouvez utiliser pendant ces heures – par exemple, vous pourriez vous permettre d’utiliser uniquement des équipes Gmail et Microsoft pendant le temps de travail. Vous pouvez également définir la durée de votre temps de travail pendant une durée définie ou jusqu’à ce que vous l’éteigniez. En tapant screen time sous votre buts, vous pouvez voir les statistiques de votre utilisation de diverses applications – utile pour casser le cycle de dépendance.

iOS Temps d’écran

L’application à la limitation de temps d’écran intégrée d’Apple est un excellent moyen de suivre votre heure d’écran sans télécharger d’autres applications. Construite dans iOS (et iPados), vous pouvez y accéder en allant à Settings> screen time. À partir de là, vous pouvez définir des limites d’utilisation de toutes vos applications et également de planifier des temps d’arrêt, ainsi que de définir les applications que vous souhaitez autoriser à tout moment.

Vous pouvez également accéder aux graphiques et aux statistiques de votre heure d’écran tous les jours et hebdomadaires. Vous pouvez donc voir à quel point vous avez dépensé de plus en plus de temps sur votre téléph1. L’heure d’écran tombe en panne de votre application en catégories telles que des jeux, des médias sociaux, etc., vous pouvez donc voir rapidement où votre temps va et ajuste vos limites d’utilisation en conséquence. L’écran est lié à votre compte iCloud, donc si vous basculez sur l’option _share sur les périphériques dans le menu Durée de l’écran, vous pourrez voir comment utiliser les applications sur tous vos appareils Apple.

fièvre sociale

Si vous avez besoin d’un peu d’aide Gérer votre temps et de battre une dépendance à smartphone, la fièvre sociale peut vous aider. Son interface simple vous montre un coup d’œil combien de temps vous dépensez sur diverses applications, y compris les médias sociaux. Vous pouvez facilement définir des minuteries pour vous informer lorsque vous avez dépassé vos limites – et il est rapide et rapide de commencer sans avoir à configurer un compte. Installez simplement la fièvre sociale, puis ajoutez les applications que vous souhaitez suivre.

Android

Liberté

La liberté est utilisée par plus de deux millions de personnes dans le monde et vous permet de créer des blocklists et de planifier des temps à l’écart des applications qui peuvent être la plus distrayantes. Que vous souhaitiez vous concentrer sur l’étude, procurez-vous votre travail, ou simplement casser une mauvaise habitude du téléphone, l’application peut vous aider. Il suffit de sélectionner les sites Web et les applications que vous souhaitez bloquer pour démarrer votre session et la liberté vous empêchera de les ouvrir.

Il y a une application de liberté pour IOS et Android, ainsi que Mac, Windows, ChromeBook et Linux, il est donc facile de créer des blocklists personnalisés pour tous vos appareils. Alors que la liberté offre une période d’essai gratuite, un abonnement de 39,99 $ par an est nécessaire pour accéder à toutes ses caractéristiques.

iOS Android

Espacer

L’espace est un peu différent de plusieurs autres applications de temps d’écran. L’espace vous aide à définir des objectifs pour être plus conscient de votre utilisation de votre écran. Lorsque vous installez de l’espace, vous effectuerez un bref questionnaire sur vos habitudes de smartphone, puis sélectionnez un type d’utilisateur qui correspond votre meilleur match. L’application définit ensuite des objectifs pour la déverrouillage de l’écran et l’utilisation du temps, envoie des notifications en tant qu’empresse de l’écran et vous récompense avec différents badges de réussite lorsque vous rencontrez vos objectifs quotidiens – et vous pouvez également comparer vos progrès avec vos amis et votre famille. Il y a même un parcours téléphonique / vie de huit jours qui est emballé avec des recherches et des recommandations relativables et informatives pour vous aider à équilibrer votre utilisation de votre téléphone avec le reste de votre vie de manière plus saine – quelque chose que nous pourrions tous bénéficier.

iOS Android

appdetox

Appdetox vous permet de créer facilement des règles pour limiter l’accès à certaines applications. Les limitations habituelles et les limitations du temps sont disponibles, ainsi qu’une option qui vous oblige à marcher pour gagner une heure d’écran. Appdetox est l’une des rares applications offrant une option pour les applications qui ne peut pas être supprimée de votre téléphone – et il est également utile que les parents utilisent pour contrôler l’heure d’écran des enfants.

Android

hors de la grille

Pour ceux qui ont vraiment un problème de séjourner de leur téléphone, le grille peut être pour vous. La grille bloque complètement votre téléphone pour une durée déterminée que vous déterminez. Vous pouvez planifier votre temps de grille – par exemple, si vous souhaitez arrêter d’utiliser votre téléphone après 8 m. toutes les nuits. Vous pouvez même définir des messages de réponse automatique personnalisés pour laisser les amis et la famille savoir pourquoi vous ne répondez pas et choisissez d’autoriser des appels au cas où quelqu’un a besoin de vous atteindre de toute urgence. Pendant que vous êtes hors de la grille, vous pouvez toujours accéder à l’application de la caméra, à portée de main au cas où vous auriez besoin de capturer un moment spécial ou de selfie.

Android

antisocial

Antisocial est l’une des applications de limitation à l’écran les plus connues disponibles sur Android. Bien qu’il fournit de nombreuses fonctionnalités standard telles que les limites de l’écran et le blocage de l’application, il a un astuce intéressant de sa manche. Antisocial compare vos données d’utilisation de votre écran à d’autres personnes de votre âge et de votre cohorte de genre, vous aurez donc une idée si vous utilisez votre appareil plus que vos pairs. C’est totalement libre d’utiliser et il n’y a pas de publicité.

Android

1question

Vous voulez une application à la limite d’écran qui rend l’apprentissage amusant? Vérifiez la 1question, une application spécialement conçue pour permettre aux enfants de gagner leur écran après avoir répondu correctement aux questions de l’éducation. C’est la première application mobile au monde qui gagne et récompense l’heure d’écran en permettant aux parents de contrôler les parents sur la manière dont leurs enfants passent du temps en ligne. Les défis peuvent être personnalisés au niveau de compréhension de l’enfant et les parents peuvent contrôler le rythme d’apprentissage.

Android